Gra defensywna urozmaicona z pewnym stopniem ryzyka prowokująca przeciwnika do błędów. DEF.

Agresywna gra defensywna blisko stołu z wykorzystaniem okładzin zakłócających. DEF+.

Gra wszechstronna z nastawieniem na dokładność i kontrolę z pasywną okładziną na stronie bekhendowej. ALL-.

Gra wszechstronna z tendencją do gry uderzeniem topspin a przy grze ofensywnej przeciwnika gra nastawiona na dokładność uderzeniem ?blok? lub półwolej. ALL.

Gra wszechstronna z uderzeniami topspin z niewielkim stopniem ryzyka w różnej odległości od stołu. ALL+.

Gra ofensywna z dużą precyzją i kontrolą. Gra bardziej zdecydowana idąca w kierunku różnorodności uderzeń topspin bez wzmacniania tempa. OFF-.

Gra ofensywna uderzeniami topspin z obu stron z bliskiej odległości za stołem. Preferowanie uderzeń kończących topspin. OFF.

Gra ofensywna przy totalnym nastawieniu na ryzyko. Jak najszybsze przygotowanie do zakończenia akcji uderzeniem silnie rotacyjnym lub bez rotacji (smecz) z maksymalnym tempem . OFF+.

Książki, czasopisma, prasa

Legenda: R - rodzaj druku: S - książka, M - miesięcznik, D - dwumiesięcznik, K - kwartalnik, C - półrocznik P - poradnik

 Tytuł
  Autor, wydawca
 R
 Tenis stołowy   W. S. Iwanow - Warszawski OZTS - Warszawa 1973 S
 Tenis stołowy - technika i metodyka treningu  Tadeusz Klimkowski - Wydawnictwo Gdańskie - Gdańsk 1995 S
 Nauka tenisa stołowego w weekend  Andrzej Grubba - Wiedza i Życie - Warszawa 1996 S
 Andrzej Grubba - ostatnia piłka  Marek Formela - Gasport - Gdańsk 1998 S
 Alfabet tenisa stołowego  Bogdan Latuszkiewicz - BESSO - Warszawa 1997 S
 Tenis stołowy w Polsce 1919-1989  Ryszard Kulczycki - Gorzovia Gorzów - Gorzów 1998 S
 Tenis stołowy dla wszystkich  Janusz Haszcz - Częstochowa 1998 S
 Tenis stołowy  Ryszard Kulczycki - wyd. III tom. popr. - Gorzów 1998 S
 Tenis stołowy - poradnik metodyczno-szkoleniowy dla
 instruktorów rekreacji ruchowej  Ryszard Kulczycki, Janusz Kusiński - Salezjańska Organizacja
 Sportowa RP S
 Tenis de mesa de la A a la Z  J. P. Gatien i L. Breton - Tutor - Madryt 1993 S
 Poradnik dla sędziów  A. Turliński i J. Dąbrowski - Śląski O.Z.T.S. - Katowice 1997 P
 Ping-pong śląski  Bogusław Król - Chorzów - luty 1996 - luty 2000 M
 Tenis stołowy w Polsce i na świecie  MODEST - Łódź C
 Tischtennis sport  Philippka-Verlag - Munster M
 Tischtennis Aktuell  ITTF K
 Table tennis illustrated  Interantional Table Tennis Federation - Londyn D
 Integralny tenis stołowy  Jerzy Grycan - Kraków 2007 K
 Killerspin  Amerykański magazyn tenisa stołowego na świece M

Idealna dieta tenisisty stołowego

Zalecana dieta podczas cyklu treningowego i w okresie zawodów

Węglowodany (cukry) - to podstawowe źródło energii wszystkich ustrojów żywych dla podtrzymania procesów życiowych. Stąd głównym "paliwem" dla energii potrzebnej przy tenisie stołowym są węglowodany magazynowane przeważnie w mięśniach. Brak węglowodanów powoduje wystąpienie zmęczenia (słabnięcie) i pogorszenie techniki. Dlatego dieta zawodnika uprawiającego tenis stołowy musi zawierać obficie węglowodany do zapewnienia dostatecznego zapasu energii dla treningu i meczu. Węglowodany dzielą się na cukry złożone i proste. Cukry złożone występują w jedzeniu takim jak: ryż, ciasto, wyroby zbożowe, chleb, ziemniaki. Natomiast cukry proste są w słodyczach, czekoladzie, ciastkach i deserach. Badania wykazały, że obydwa rodzaje cukrów są potrzebne organizmowi i są skutecznym środkiem opóźniającym zmęczenie podczas treningu i na zawodach.
Jedzenie bogate w węglowodany: chleb, wyroby zbożowe, ciasto, owoce, sok owocowy, ziemniaki, jogurt, lody, kukurydza, ryż, napoje bezalkoholowe (likiery, soki), ciastka, herbatniki, desery, kawa zbożowa.

Tłuszcze - mają wysoką wartość kaloryczną i wraz z węglowodanami są źródłem energii dla organizmu (jednak przy większych ilościach tłuszcze mogą być szkodliwe dla diety tenisisty stołowego)
Jedzenie bogate w tłuszcze: olej, masło, margaryna, mięso, mleko, ryby i orzechy.

Białka - są w zasadniczej diecie dla rozwoju i odbudowy organizmu, ale w naszym znaczeniu nie mają one powodować wzrostu mięśni i siły jak w innych sportach (np: podnoszenie ciężarów).
Jedzenie bogate w białko: wędliny, mięso, ryby.

Opracowano na podstawie artykułu Matthewa Westona w "Table Tennis - Illustrated"